Leefstijl interventie (GLI)

Samen Sportief in Beweging is een leefstijlprogramma voor mensen die door hun gewicht gezondheidsrisico’s lopen. Je werkt aan beweging, eten en gewoontes die je volhoudt. Dat doe je niet alleen, maar met een coach en grotendeels met anderen in een groep.
 

Wat is Samen Sportief in Beweging?

Het is een erkend GLI-programma. GLI betekent Gecombineerde Leefstijl Interventie. In gewone taal: een programma waarin je leert om anders om te gaan met bewegen, eten, stress en slapen, en waarin je krijgt wat je nodig hebt om dat vol te houden.
 
Het programma is makkelijk te volgen, ook als je niet gewend bent veel uitleg te lezen. Het programma van Samen Sportief in Beweging is er met name op bewegen gericht.
 

Wat ga je doen?

  • Je gaat bewegen op een manier die bij jou past, [bijvoorbeeld in een groep].
  • Je leert wat gezond eten is en hoe je dat in je eigen leven past.
  • Je leert omgaan met drukte, stress en terugvallen. Een terugval hoort bij veranderen. We leren je hoe je weer verder kunt.
  • Je wisselt ervaringen uit met anderen in de groep. Dat maakt het gezelliger en makkelijker om vol te houden.

Hoe lang duurt het?

Het programma duurt ongeveer twee jaar. In het eerste deel werk je intensief aan nieuwe gewoontes. Daarna volgt een rustiger deel waarin je leert om die gewoontes te houden. In de eerste fase komen we minimaal één keer bij elkaar om te bewegen. Ook komt men in deze fase soms een tweede keer bij elkaar voor een groepsbijeenkomst met de diëtist.

Voor wie is het?

Voor volwassenen met overgewicht of obesitas, waarbij de huisarts denkt dat een leefstijlprogramma kan helpen. 
 
Twijfel je of het bij je past? Praat erover met je huisarts of praktijkondersteuner, of neem contact op met Beweegmakelaar Michiel van der Beek.
 

Wat kost het?

Kom je in aanmerking? Dan vergoedt je basisverzekering het programma. Alles ín het programma komt dus niet vanuit je eigen risico.
 

Zo doe je mee

  1. Praat met je huisarts, praktijkondersteuner of Beweegmakelaar Michiel. Zij kijken samen met jou of het programma bij je past en geven je een verwijzing.
  2. Je meldt je aan.
  3. Je komt kennismaken. Je vertelt wat je wilt en we bespreken wat je kunt verwachten.
  4. Je start met de groep. 

Waar en wanneer?

Alle locaties zullen in de gemeente Zutphen zijn.
 

Hulp de keuze van welke programma er bij jou past.

Beweegmakelaar Michiel kan je ook helpen in je zoekttoch naar een passende GLI. Michiel weet de verschillende dagen waarop andere aanbieders de GLI aanbieden. Daarnaast kan Michiel op basis van jouw verhaal een GLI-programma adviseren. 
 
Deze hulp is gratis.